Ainutlaatuinen yhdistelmä balettia ja jumppaa!

Sunnuntain klo 16.00 Barre järjestetään RSPn (Ready Set Pole) tiloissa osoitteessa Cygnaeuksenkatu 3. Sisäänkäynti on sisäpihan puolelta.

Barre on sekoitus balettia, jumppaa, kehonhallintaa, kehonhuoltoa… ei… kun se on BARREA! Huippuhauskaa, vähän hikistä ja lihaksia työllistävää! Tule ja ihastu!

Intensiteetti: kevyt

Päästä ulos sisäinen Beyoncesi!

Commercial on katutanssityyli, joka saa inspiraatiota musiikkivideoista ja mainoksista. Commercialissa yhdistyvät monet eri lajit, kuten hiphop, waacking, jazztanssi ja showtanssi. Tunnilla treenataan tekniikan lisäksi myös vahvaa esiintymistä ja oman tyylin löytämistä.

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille tanssijoille. 

Koreografinen taso: keskitaso
Intensiteetti: keskitaso

Vapauta sisältäsi Mr. Darcy tai Elizabeth Bennett (tai vaikka Lady Whistledown)!

Historialliset tanssit ovat pääosin hovi- ja kansantansseja 1500-1700 -lukujen Englannista, Ranskasta ja Italiasta. Jos mieleesi tulevat Jane Austen –filmatisoinnit, niin olet täysin oikeassa!

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin pidempään tanssineillekin. Ei vaadi erityistä pukua, omat mukavat arkivaatteet käyvät. Et myöskään tarvitse paria.

Koreografinen taso: helposta keskitasoon
Intensiteetti: kevyt

Fiilistele rytmikkään reggaetonin tahtiin ja laita keskivartalo töihin!  

Reggaeton–tunneilla pääset nauttimaan mukaansatempaavasta reggaeton-musiikista, sekä rytmikkäästä vartalonkäytöstä. Reggaetonissa käytetään runsaasti keskivartaloa, rintakehää, sekä lantiota, joten iloisen tanssin lisäksi keskikroppasi saa kyytiä. Askelkuvioista rakennetaan tunnin aikana lyhyt koreografia. 

Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille. Reggaetonin liikekieli voi kuitenkin vaatia hieman totuttelua, joten älä luovuta, jos ei heti meinaa onnistua.  

Tunnin ohjaaja Reidel on kuubalainen ammattitanssija ja opettaja. Iloinen ja energinen Reidel puhuu espanjaa, mutta osaa myös suomen kielen alkeet.   

Koreografinen taso: keskitaso 
Intensiteetti: keskitaso 

Ihastu kuubalaiseen salsaan!  

Salsa solo –tunneilla pääset nauttimaan salsarytmeistä ja -tanssista soolona, eli ilman paria. Salsa on vauhdikasta ja iloista, mutta samalla pehmeää tanssia. Tunneilla on mukaansatempaava ja iloinen fiilis, ja samalla saat hien pintaan ja hyvän treenin.  

Tunneilla opetellaan salsan perusaskeleita, vartalonkäyttöä sekä erilaisia askelkuvioita, joista rakennetaan tunnin aikana lyhyt koreografia.  

Tunnit ovat keskitasoisia ja kaikille sopivia - tule rohkeasti mukaan kokeilemaan! 

Tunnin ohjaaja Reidel on kuubalainen ammattitanssija ja opettaja. Iloinen ja energinen Reidel puhuu espanjaa, mutta osaa myös suomen kielen alkeet.   

Koreografinen taso: keskitaso 
Intensiteetti: keskitaso 

Todellinen tanssicocktail twerkin, dancehallin ja reggaetonin tahtiin!  

Shake & Twerk –tunninn pääpaino on rennossa tanssimisessa, mutta halutessasi voit päästä myös jyvälle eri tanssilajien ominaispiirteistä. Yhteistä kaikille lajeille on keskivartalon käyttö ja energisyys. Hiki tulee aivan taatusti! Jokaisen tunnin päätteeksi tehdään pidempi koreografia, jolloin pääset maistelemaan tunnin aikana opittua. Tällä tunnilla tanssi tarjoillaan ”shaken – and stirred”!  

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin edistyneemmille.  

HUOM! Tunnilla saatetaan olla jonkin verran lattialla polvien päällä, joten ota halutessasi mukaan jotain suojaamaan polvia, esim. säärystimet. 
  
Koreografinen taso: keskitaso   
Intensiteetti: raskas 

Heittäydy, eläydy ja anna tanssin viedä!

Showtanssi on monipuolinen yhdistelmä erilaisia tanssilajeja ja tyylejä, jossa tärkeää on heittäytyminen ja eläytyminen. Showtanssin tekniikka pohjautuu jazztanssiin, ja tunneilla tehdään lämmittelyiden lisäksi tekniikkasarjoja, joissa tutustutaan erilaisiin hyppyihin ja piruetteihin. Tunnin kruunaa mukaansatempaava koreografia.

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille tanssijoille. 

Koreografinen taso: keskitaso
Intensiteetti: keskitaso

Shuffle-tanssissa on näyttävyyttä ja menoa!

Shuffle -tunneilla harjoitellaan shufflen perusaskeleita ja tekniikkaa ja koostetaan tanssillisia, vauhdikkaita ja mukaansatempaavia koreografioita.

Shuffle -tunnilla pärjää ilman tanssitaustaa, mutta tunti sopii myös jo Shufflea aikaisemmin treenanneille. Mukaan tarvitset vain lenkkarit! Tervetuloa shufflaamaan! 

Koreografinen taso: keskitaso
Intensiteetti: keskitaso 

Liikunnan iloa!

Zumba® on fitnesstanssitunti, joka on yhtä aikaa hauskaa, helppoa, tehokasta ja mukaansatempaavaa. Tunnilla liikutaan monipuolisesti, ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan innostava ja tehokas paketti. Zumbassa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, johon yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin.

Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous, ja tunti soveltuu kaikille!

Koreografinen taso: keskitaso
Intensiteetti: raskas