Voimaa, taitoa ja liikkuvuutta!
Bodyweight-tunnilla treenataan monipuolisesti erilaisia voimaa ja taitoa vaativia liikkeitä oman kehon painolla.
Tunnin aluksi herätellään keho ja mieli eri urheilulajien lämmittely-, taito- sekä koordinaatioliikkein.
Toisessa osassa yhdistellään voimaa, nopeutta sekä taitoa muutaman liikkeen harjoittelussa.
Treeni viimeistellään kestävyyshaastella sekä liikkuvuusharjoituksilla.
Tunnin harjoitteet ovat kokonaisvaltaisia ja kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa kuin liikkuvuutta.
Kaikista liikkeistä käydään läpi helpompia ja vaikeampia variaatioita, joten niin kokemattomat kuin kokeneetkin liikkujat ovat tervetulleita mukaan!
Intensiteetti: keskitaso